Come affrontare al meglio la tua prima gara di triathlon

Come affrontare al meglio la tua prima gara di triathlon

Per il triatleta principiante non c’è niente di più spaventoso che la prospettiva della prima gara di triathlon. Tutte le […]

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20 settembre 2018

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Per il triatleta principiante non c’è niente di più spaventoso che la prospettiva della prima gara di triathlon. Tutte le ore di allenamento valgono poco se si è impreparati al giorno della gara e, in preda al panico, si indossano le scarpe da bici per la corsa o, peggio, si dimentica di portare un’apparecchiatura cruciale come la bicicletta.  Si potrebbe pensare che queste cose non accadano, ma invece si verificano abbastanza spesso. Dato per scontato che avete scelto con cura la vostra prima gara nel ricco calendario gare di triathlon della Fitri, vi siate iscritti e abbiate adottato un buon piano di allenamento, di seguito è riportato un elenco di suggerimenti per evitare il disastro il grande giorno.

Partiamo dal presupposto che per predisporsi nel modo corretto alla prima gara di triathlon occorre mettersi nell’ottica di controllare e poi controllare di nuovo, e quando sei certo di aver controllato tutto, controlla un’altra volta.

Intorno a metà settimana prima della gara iniziare a fare un inventario di ciò che sarà necessario per la competizione. Iniziare a raccogliere con anticipo le attrezzature in modo da valutare con il giusto anticipo eventuali mancanze o problematiche tecniche. Non sarà possibile riposare bene prima della gara se si sono persi gli occhialini da nuoto ed è troppo tardi per comprarne un altro paio. Mettere tutto il necessario in un sacchetto o in un posto dove si sa di trovare tutto. Il giorno prima della gara si può quindi rileggere l’elenco e sistemare tutto senza doversi cimentare in una caccia al tesoro.

Kit List del giorno della gara di triathlon:

materiale Pre Gara:

Indicazioni per l’evento
Soldi + Carta credito
Permesso di gara
Protezione solare
Orologio Multisport GPS
Tessera Fitri
Copia Certificato Medico (non si sa mai!)

Materiale utile per il riscaldamento:

Scarpe da corsa
giacca impermeabile
fuseaux da corsa o pantaloni della tuta
felpa con cappuccio
Guanti
Cappello
Kit per il riscaldamento in bici se si ha intenzione di scaldarsi in bici
cibo pre gara e bevande
Asciugamano

Materiale per la frazione di nuoto:

Muta
Cuffia ufficiale della gara
Occhialini + un paio di ricambio
Costume di gara e/o Body da gara
Bodyglide o vaselina o olio per bambini per la muta
Numero di gara e race belt

Materiale per la frazione di bici:

Bici e ruote di gara
Gomma di scorta e tube
Pompa e attrezzi
Mini tool
Scarpe da bici
Casco
Occhiali
Borraccia con bevande sportive
Gel e / o barrette

Materiale per la frazione di corsa:

Scarpe
Cappello
Calze
Gel / se occorre

Materiale post gara

cibi e bevande di reintegro
Set di vestiti di ricambio
Sacchetto per i vestiti bagnati